Ruotsalaisella maastohiihdon tähdellä on ainutlaatuinen harjoitusjakso, jonka hän uskoo olevan ässä ennen vuoden 2025 MM-kisoja.

Frida Karlsson voitti tänä talvena neljä mitalia neljästä mahdollisesta voitosta Planican MM-kisoissa. Nyt 23-vuotias ruotsalainen valmistautuu lisää talven kohokohtiin. 

Tulevalla kaudella ei ole suuria mestaruuskilpailuja (talviolympialaisia ​​tai MM-kisoja). Silti Karlssonin on tärkeää valmistautua hyvin Trondheimin vuoden 2025 MM-kisoihin, Tour de Ski -kilpailuihin ja maailmancup-kilpailuihin kaudella 2023/2024. 

Heinäkuu on perinteisesti leirivapaa kuukausi maajoukkuehiihtäjille, ja se on myös yksi merkittävimmistä harjoitusjaksoista, jolloin urheilijat harjoittelevat 80 tunnista reilusti yli 100 tuntiin.

Karlsson on palannut juurilleen ja viettää kesän kotona. 

Missä treenaat mieluiten kesällä?  

”Rakastan kotia kesällä, ja Ruotsissa Sollefteå on kotini”, sanoo Karlsson, joka palaa Ruotsin maajoukkueeseen. 

Mahdollisuus harjoitella enemmän kotona oli myös yksi tärkeimmistä syistä, miksi Karlsson ja Maja Dahlqvist päättivät pysyä poissa maajoukkueesta viime vuonna.

Lue lisää: Karlsson ja Dahlqvist jäävät Ruotsin maajoukkueen ulkopuolelle

Frida uskoo kotikaupunkinsa olevan maastohiihtäjien paratiisi. 

”Uskon, että Sollefteåssa on täydelliset harjoitusolosuhteet ja -ympäristö. Ja minulla on siellä paljon harjoituksia, joissa mittaan edistymistäni ja suoriutumistani”, Karlsson sanoo.

Mikä on suosikkitreenisi tähän aikaan vuodesta?  

”Minulla on pitkä intervalliharjoitus, jonka olen juossut Sollefteån rullahiihtoladulla viimeiset kaksi vuotta. Se on kolme kertaa 16 kilometriä luistelua (kolme kierrosta rullahiihtoradalla) valmentajani Perin (Nilsson) kanssa. Kutsumme tätä 50 kilometrin harjoitukseksi, ja minusta tuntuu, että tulen nauttimaan tästä harjoituksesta nyt uusien matkojen kanssa.”

Oletko kiinnostunut koulutuksesta? Klikkaa TÄÄLTÄ ja lue lisää. 

Kiinnittäen huomiota toipumiseen

Koska kesällä on paljon harjoittelua ja useita harjoitusjaksoja jäljellä, Karlsson on myös tarkka palautumisesta. 

”Mitä teen kesällä sessioiden välillä? En mitään! Rentoudun”, hän sanoo äänettömällä äänellä. puhua Swixin kanssa. 

Ruotsalaisurheilijalle tasapainon löytäminen harjoittelun, palautumisen ja ravinnonsaannin välillä on tehtävä, jonka hän ottaa vakavasti. 

Viime vuodesta lähtien Karlsson, yksi yhä useammasta kestävyysurheilijasta, on käyttänyt digitaalista verensokerimittaria, samaa jota käytetään diabeetikoilla. Teknologia antaa hänelle entistä paremman hallinnan siitä, milloin ja kuinka paljon hänen on syötävä energiatasapainonsa ylläpitämiseksi.

Oletko aikataulussa ensi kauden harjoittelun kanssa?  

”Harjoittelu on hyvää, ja on mukavaa harjoitella. Se on yleensä hyvä merkki”, Frida Karlsson päättää.