Ensimmäistä kertaa aikuiselämässään Simen Hegstad Krüger on kokonaan ilman valmentajaa, tukihenkilökuntaa tai vahateknikkoja. Tavoite pysyy samana – mutta mikä meni viime talvena todella pieleen?

Simen Hegstad Krüger on ollut osa huippumaajoukkuetta koko aikuisikänsä, viimeisestä juniorivuodestaan ​​alkaen. Huhtikuussa tuo luku päättyi lähes 15 vuoden jälkeen.

Kun päätös tehtiin, yksi asia oli hänelle kuitenkin selvä: hän ei ole lopettanut hiihtäjänä, ja hänen tavoitteensa pysyy muuttumattomana: helmikuussa 2027 Falunissa järjestettävät maailmanmestaruuskilpailut. 

Mitä osallistuminen Falunin MM-kisoihin merkitsisi? 

"Se merkitsisi uskomattoman paljon. Tiedän, että minulla on tarvittava taso kilpailla, mutta viime talvena minulla sitä ei ollut. Joten sen kääntäminen ja paluu entiselle tasolleni motivoi minua nyt", Krüger kertoo Langrenn.comille. 

Siksi hän päätti jatkaa hiihtouraansa. Mutta 33-vuotias LYN Ski -seuraa edustava hiihtäjä huomasi aloittavansa tyhjästä: ilman valmentajaa, tukitiimiä tai voitelumiestä.

Lue myös: Norjan maastohiihtojoukkueet kaudelle 2026/2027

Otti aikaa

Veteraanin täytyi rakentaa täysin uusi kokoonpano ja hän kertoo, että päätösten tekeminen vei häneltä kauan. 

"Kauden ensimmäinen osa on ollut rauhoittumista ja suunnitelman löytämistä tämän varalle", sanoo Krüger. 

”Nyt olen tullut siihen tulokseen, että eniten haluan ja uskon siihen, että saan olla vastuussa omasta kokoonpanostani. Tuntuu vähän oudolta olla yksin niin monien maajoukkuevuosien jälkeen.”

Krüger on nyt täydessä vauhdissa harjoittelussaan, mutta olosuhteet ovat täysin muuttuneet. 

"Minusta tuntuu, että olen nyt vähän altavastaaja ja pystyn tulemaan takaa-ajoasemasta, mikä on monella tapaa helpompaa kuin olla joku, joka joutuu puolustamaan maajoukkuepaikkaa pidettyään sitä tuskin hallussaan", hän sanoo.

Nyt Krüger on oma valmentajansa ja on löytänyt ratkaisut useimpiin hiihtoon ja voiteluun liittyviin osa-alueisiin.  

"Uskon, että pystyn harjoitteluun. Tiedän, mitä se vaatii. Minulla on ihmisiä, joiden kanssa keskustelen harjoittelusta, mutta ensisijaisesti olen oma valmentajani. Minulla on myös yhteistyö Bull Skin ja Kajakin kanssa hiihdossa, ja Atomic (suksien valmistaja) on edelleen erittäin tärkeä", hän sanoo. 

Artikkeli jatkuu alla.

Korkealle jälleen

Oman ohjelmansa johtajana Krüger on nyt vapaa tekemään juuri sitä, minkä hän uskoo parhaaksi. 

Tänä vuonna Krüger aikoo sisällyttää useita korkean paikan leirejä esikauteen valmistautumiseensa ensimmäistä kertaa vuosiin. 

"Tein sitä jonkin verran urani alkuvuosina, mutta on kulunut monta vuotta ilman korkeusharjoittelua. Pari vuotta sitten oli kausi, jolloin yritin sitä uudelleen, mutta en ole tehnyt sitä vähään aikaan", sanoo veteraani.

"Nyt syksyn suunnitelmana on käydä muutaman kerran Font Romeussa Ranskassa. Maajoukkuekin menee sinne, joten toivon voivani harjoitella siellä vähän vanhojen joukkuetovereideni kanssa", Krüger lisää ja huomauttaa, ettei kyse ole pelkästään korkeuden fysiologisista vaikutuksista.

”On hauskaa saada vaihtelua. Mielestäni on terveellistä, että harjoitusympäristössä on hieman vaihtelua. Se on luultavasti aivan yhtä tärkeää kuin itse korkealla harjoittelu.” 

Oletko kiinnostunut maastohiihdosta? Klikkaa TÄÄLTÄ ja lue lisää.