Harald Østberg Amundsen nousi hyvästä kansainvälisestä hiihtäjästä parhaaksi koko kauden ajan. Hänen seuraava projektinsa on voittaa Klæbo.

Systemaattinen, kohdennettu ja analyyttinen: Harald Østberg Amundsenissa on vähän sellaista, mikä olisi jätetty sattuman varaan. 25-vuotias Askerista, Norjasta, huokuu ammattimaista perusteellisuutta, joka on ristiriidassa hänen ikänsä kanssa.

Mitä olet tehnyt noustaksesi hyvästä kansainvälisen tason hiihtäjästä parhaaksi koko kauden ajan?

”Se on hyvä kysymys, enkä ole varma, onko minulla siihen lopullista vastausta. Mutta mielestäni juuri pienet asiat ovat johtaneet merkittäviin parannuksiin tekniikoissa ja lajeissa, joissa en aiemmin ollut yhtä hyvä”, Amundsen sanoo. Langrenn.comillelisäten:

”Kun liityin maajoukkueeseen, olin hyvä luistelussa ja yksilölähdöissä, mutta tänä vuonna minulla on yhtäkkiä palkintokorokesijoituksia sekä perinteisessä että luistelu-sprinteissä ja maailmancupin voittoja sekä luistelu- että perinteisen matkan kilpailuissa, joten olen ottanut isoja askeleita eteenpäin.”

Laajemmin ottaen Amundsen uskoo, että sillä on paljon tekemistä kokemuksen kanssa: odotusten paineen kestäminen viikonloppu toisensa jälkeen, matkustamiseen ja odottamiseen liittyvän kaiken käsittely, suunnitelmien ja rutiinien muutokset sekä silti kyky säilyttää keskittyminen.

”Ehkä juuri se erottaa maajoukkueurheilijan, joka kilpailee maailmancup-kilpailuissa lähes joka viikonloppu, sellaisesta, joka ei kilpaile. Sinun on opittava kestämään sitä painetta”, hän sanoo.

Lue myös:  "Elän elämää, josta olen unelmoinut""

Käytätkö jotain tekniikoita pysyäksesi keskittyneenä, kun päässäsi on paljon pyöriviä asioita?

 ”Aloitan sillä, etten käytä energiaa asioihin, joihin en voi vaikuttaa. En voi tehdä mitään Klæbon nopealle hiihtämiselle. Tai jos matka viivästyy enkä pysty harjoittelemaan suunnitellusti. On kestettävä jonossa odottamista, hyväksyttävä aikataulun muutokset ja uskallettava jättää joitakin harjoituksia väliin. Sellaisia ​​asioita.”

Harald Østberg Amundsen harjoittelee paljon myös henkisesti. Erityisesti yhden Norjan tunnetuimman ja arvostetuimman pelaajan kanssa. henkiset valmentajat, Erik Bertrand Larsen. He ovat työskennelleet yhdessä useita vuosia.

”Olen tietoinen siitä, että olen valmistautunut hyvin. Uskon siihen ja näen, että se toimii”, Amundsen sanoo.

Se, miten hän ja Larsen työskentelevät, riippuu vuodenajasta, yleisistä tehtävistä sekä erityisistä tilanteista ja ongelmista.

”Tänä syksynä teimme paljon töitä rajojen rikkomiseksi. Hyppäsin jopa laskuvarjolla. Se oli todella hauskaa. Nyt, kauden loppupuolella, olemme keskustelleet paljon siitä, miten todella hallita energiaa viimeisiin hiihtokilpailuihin, vaikka on väsynyt, ja säilyttää johtoasema, jotta voisin voittaa maailmancupin kokonaiskilpailun”, Amundsen sanoo.

”Joskus on tärkeää asettaa asiat perspektiiviin ja ajatella, että ’kuukauden päästä olen valmis’, ja että olen todella ylpeä itsestäni, jos annan kaikkeni tässä kuussa. Minun pitäisi valmistautua maaliskuun lopun hiihtokilpailuihin yhtä hyvin kuin kauden avajaisiin Beitostølenissa.”

”Mielestäni on tärkeää haastaa itseään pitämään mielensä kirkkaana ja olla välillä hieman ankara itselleen. Se kannattaa hyvien suoritusten muodossa.”

Hauskoja faktoja: Erik Bertrand Larsen oli entinen laskuvarjojääkäri. Hän on myös työskennellyt Petter Northugin ja Norjan maastohiihtojoukkueen kanssa Oslon vuoden 2011 MM-kisoissa.

Täytyy uskaltaa kärsiä hetken aikaa

Yksittäisten kilpailujen henkisen puolen osalta Amundsen haluaa mielellään laatia kilpailusuunnitelman etukäteen.

”Päivää ennen kilpailua varaan muutaman minuutin käydäkseni läpi kilpailun mielessäni ja miettiäkseni, miten aion tahdistaa itseni ja miten aion selvitä radan eri osista”, hän sanoo.

Amundsen selittää edelleen, että hänelle sprintti- ja pitkän matkan kilpailujen välillä on suuri ero, erityisesti henkisellä tasolla.

”Kilpailun aikana on kyse siitä, että lähtö alkaa täysin pihalla. Pitkän matkan kilpailuissa se voi tarkoittaa, että minun on ’käynnistettävä’ itseni ja puskettava itseäni, oltava aggressiivinen ja uskallettava kärsiä jonkin aikaa. Ennen sprinttikilpailuja minun on usein rauhoitettava itseni.”

Artikkeli jatkuu alla.

Ei eniten tunteja

Amundsen vihjaa harjoittelevansa 860–900 tuntia vuodessa. Harva ihmettelisi tuota.

”Monet harjoittelevat enemmän kuin minä, ja mielestäni harvat Norjan hiihtäjälukemat harjoittelevat liian vähän. Meillä on kova ja hyvä harjoituskulttuuri. Mutta siinä kaikki. Yritän nähdä, miten voisin parantaa harjoitteluni laatua ja harjoitella paremmin kuin kilpailijani. Se on minulle yksi avainasemassa”, Amundsen sanoo ja jatkaa:

”Etsin jatkuvasti lisää kehittäviä harjoituksia ja olen uskaltanut haastaa itseäni heittämättä pois aiemmin toiminutta järjestelmää. Olen ollut hyvä löytämään tasapainon äänenvoimakkuuden asteittaisen lisäämisen, kehon kuuntelemisen ja lepäämisen välillä silloin, kun tunnen tarvitsevani sitä.”

Mitä Klæbon voittaminen nyt vaatii?

"(Nauraa). Lyhyt vastaus on, että Minun täytyy parantua”, Amundsen sanoo ja pysähtyy hetkeksi miettimään.

”Olen ottanut isoja harppauksia tänä kautena, ja on tärkeää olla tyytyväinen, kun on ottanut isoja harppauksia. Mutta sitten minun on myös keksittävä, miten voin rakentaa sen päälle. Se, että olen ottanut ison harppauksen tänä talvena, on inspiroivaa. Se myös saa minut uskomaan, että voin ottaa toisen ison harppauksen ensi talvena. Ja sitten pääsen lopulta lähemmäksi.”

Artikkeli jatkuu alla.

Mitä pidät tärkeimpinä vahvuuksinasi, erityisesti Klæboa vastaan?

”Tällä hetkellä saatan olla hieman häntä parempi pitkissä kilpailuissa luistelussa yksilölähtöineen. Mutta muuten hän voittaa minut useimmissa asioissa, kun hän on hyvässä vedossa. Mutta mielestäni minulla on enemmän voitettavaa harjoittelumäärästä ja voin saada siitä enemmän irti. Lisäksi Klæbo on erittäin hyvä tekniikassa, ja siinä minulla on vielä paljon opittavaa. Joten mielestäni minun on jatkettava niiden asioiden korjaamista, joissa en ole tarpeeksi hyvä. Parantamisen varaa on vielä. Sama pätee räjähtävyyteen ja sprintteihin: olen ottanut suuria edistysaskeleita, mutta paljon on vielä työstettävää”, Harald Østberg Amundsen sanoo Langrenn.comille.

Kuinka tärkeää Klæbon paluu maajoukkueeseen on?

”Toivon sitä todella. Toivon, että meistä tulee yhtenäinen joukkue ja että meillä on kaikki parhaat urheilijat maajoukkueessa matkalla Trondheimin MM-kisoihin. Mielestäni se voisi olla hyväksi joukkueelle. Hän on suurin tähti, ja tietenkin haluan hänet joukkueeseen ja kilpailemaan häntä vastaan.”