Polkujuoksu on hiihtäjille enemmän kuin vain kesätreeni
Polkujuoksu on tehokas kesäharjoittelumenetelmä maastohiihtäjille, sillä se kehittää tasapainoa, voimaa ja sopeutumiskykyä vaihtelevassa maastossa pitäen harjoittelun henkisesti kiinnostavana.
-
-
Tähti paljastaa tärkeimmän treeninsä: "Se on kamalaa. Se on uuvuttavaa, ja jalkoihin tulee niin hulluja palovammoja"
Ei ole sattumaa, että parhaat menestyvät. Heidi Wengin avaintreeni on niin raaka, että hän kutsuu sitä "kamalaksi".
-
"Saan vastaukset kaikkeen"
Hän kutsuu harjoitusta sekä raa'aksi että armottomaksi, mutta myös ehdottoman välttämättömäksi. Tämä on Norjan maajoukkuehiihtäjän suosikkiharjoitus.
-
Voimaharjoittelu pitkän matkan hiihtoon: Miksi se on tärkeää ja vinkkejä harjoitteluun kauden ulkopuolella
Kesän lähestyessä ja pitkän matkan hiihtäjien alkaessa suunnitella seuraavaa kautta, on tärkeää ottaa huomioon voimaharjoittelun merkitys. Erityisesti kaksoishiihdossa ylävartalon voiman ja kestävyyden kehittäminen on ratkaisevan tärkeää. Lue artikkelimme saadaksesi vinkkejä sen sisällyttämiseen harjoitussuunnitelmaasi.
-
Voimaharjoittelu pitkän matkan hiihtoon: Miksi se on tärkeää ja vinkkejä harjoitteluun kauden ulkopuolella
Kesän lähestyessä ja pitkän matkan hiihtäjien alkaessa suunnitella seuraavaa kautta, on tärkeää ottaa huomioon voimaharjoittelun merkitys. Erityisesti kaksoishiihdossa ylävartalon voiman ja kestävyyden kehittäminen on ratkaisevan tärkeää. Lue artikkelimme saadaksesi vinkkejä sen sisällyttämiseen harjoitussuunnitelmaasi.
Sisällön loppu
Sisällön loppu