Haluatko parantaa aerobista kynnystäsi? Silloin 4×2000 metriä on juuri sinulle sopiva treeni.

Tarvitset ylämäen, jonka juokseminen kestää noin minuutin. Nyt Ski Classics Pro Team -urheilija Karolina Hedenström jakaa vinkkejä tehokkaaseen ja intensiiviseen intervalliharjoitteluun.

Joskus palautuminen on kaikki, mitä keho tarvitsee. Lyhyt lenkki voi auttaa kehoa poistamaan kovan harjoittelun sivutuotteita.

Tärkeä osa peruskuntosi kehittämistä ovat pitkät ja helpot harjoitukset. Ota mukaan ystävä auttamaan kuuluisan puhetahdin ylläpitämisessä.

Aloitatko usein intervallit liian kovaa ja hyydyt loppua kohden? Silloin tasaiset aikavälit saattavat olla juuri se, mitä tarvitset.