Tässä artikkelissa tarkastelemme, mitä kestävyysurheilijan tulisi syödä ja miksi, miten kehittää rasva-aineenvaihduntaa, miltä oikea hiilihydraattien saanti näyttää harjoittelun ja kilpailun aikana, mitä ruokia tulisi välttää sekä mitkä ovat lisäravinteiden hyödyt ja mahdolliset sudenkuopat.