Voima ylämäissä erottaa hyvät hiihtäjät loistavista. Tässä harjoituksessa käytetään toistuvia, intensiivisiä nousuharjoituksia räjähtävän jalkojen voiman ja hermo-lihaslihastoiminnan kehittämiseksi, jotka puolestaan johtavat voimakkaampaan ja tehokkaampaan hiihtoon.
Maastohiihtokilpailut ratkaistaan usein ylämäissä. Tässä harjoituksessa tehdään toistuvia mäkivetoja pyörällä, joiden tavoitteena on kehittää jalkojen voimaa ja sydän- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä. Näin pystyt hyökkäämään nousuihin itsevarmasti niin lumella kuin sulan maan harjoituskaudellakin.
Erilaiset hypyt ja pomppuharjoitukset ovat jossain määrin osa monien hiihtäjien kesäharjoittelua, mutta voisiko niitä tehdä enemmän? Ja jos tehdään, tehdäänkö niitä systemaattisesti ja asteittain, jotta vaikutus siirtyisi suksiin?
Sisällön loppu
Sisällön loppu
