Maastohiihto on fyysisesti vaativa laji, joka vaatii huippu-urheilijoilta voimaa, kestävyyttä ja tekniikkaa. Pitkän matkan hiihto vaatii vieläkin äärimmäisempää kykyä taistella väsymystä vastaan ​​pitkiä aikoja. Mutta yhtä tärkeää hiihdon kanssa on henkinen valmistautuminen ja harjoittelu. Henkisestä harjoittelusta on tullut ratkaiseva tekijä urheilijoiden menestyksessä maastohiihdossa ja monissa muissa huippu-lajeissa.

Pitkän matkan hiihdossa, kuten missä tahansa kestävyyslajissa, fyysinen kunto on ratkaiseva tekijä urheilijan suorituksessa, mutta ilman hyvää henkistä kapasiteettia ei voi menestyä.