• Intervalliharjoittelu vai kestävyysharjoittelu – kumpi toimii paremmin?

    ByAndré Santos

    Proxcskiing.com-sivustolla voit lukea erilaisista harjoitusmenetelmistä ja tutustua erilaisiin harjoituksiin. Sivustolla on myös ollut artikkeleita erilaisista korkean intensiteetin ja intervalliharjoittelun muodoista. Tässä artikkelissa palataan aiheeseen ja pohditaan, toimivatko intensiiviset nopeusharjoitukset parhaiten joillekin tasaisen tilan harjoitteluna vai intervalleina, ja millaisia ​​intervallihiihtäjien tulisi tehdä. Kysyimme Ville Vesteriseltä, urheilufysiologilta Kilpa- ja huippu-urheiluinstituutista, näkemyksiä tästä aiheesta.

  • Nopeus- ja intervalliharjoittelua hiihtäjille

    By

    Toimivatko korkean intensiteetin nopeusharjoitukset paremmin joillekin hiihtäjille tasaisena suorituksena ja toisille intervalleina? Ja millaisia ​​intervalleja hiihtäjän tulisi tehdä? Urheilun olympialajien tutkimuskeskus ja urheilufysiologian asiantuntija Ville Vesterinen antavat näkemyksiä.

  • Intervalliharjoittelun edut

    By

    Intervalliharjoittelu on harjoittelun tärkein anti sekä kilpa- että harrastelijahiihtäjille. Hiihto vaatii paljon kestävyysharjoittelua ja pitkiä harjoituksia, erityisesti yhteislähtöhiihdossa. Talvella tulosten saavuttamiseksi tarvitaan kuitenkin muutakin kuin aerobista kestävyysharjoittelua. Hyvien tulosten saavuttamiseksi tarvitaan myös riittävästi intervalliharjoittelua.

Sisällön loppu

Sisällön loppu