Polkujuoksu on hiihtäjille enemmän kuin vain kesätreeni
Polkujuoksu on tehokas kesäharjoittelumenetelmä maastohiihtäjille, sillä se kehittää tasapainoa, voimaa ja sopeutumiskykyä vaihtelevassa maastossa pitäen harjoittelun henkisesti kiinnostavana.
-
-
Loukkaantumiset hallitsivat kaikkea: ”Uusi tilanne”
Useiden vuosien ajan loukkaantumiset sanelivat kaiken. Nyt ruotsalainen tähti on täysin uudessa tilanteessa.
-
RULLAHIIHTOHARJOITTELU: Kestävyyden kehittäminen – kuinka välttyä vammoilta
Kestävyysharjoittelu on peruspilari, jolle fyysinen kunto tulisi rakentaa. Se johtaa kuitenkin usein yksipuoliseen lihasten ja nivelsiteiden rasitukseen ja joskus jopa vammoihin. Millaista kestävyysharjoittelua kannattaisi tehdä ongelmien välttämiseksi?
-
Mielenterveysongelmat voivat aiheuttaa urheiluvammoja
Loukkaantumiset ja loukkaantuminen ovat urheilijan pahin painajainen. Niistä toipuminen voi kestää hyvin kauan ja pahimmassa tapauksessa jopa lopettaa urheilu-uran. Urheiluvammat voivat johtua ylirasituksesta, onnettomuuksista ja mielenterveystekijöistä.
Sisällön loppu
Sisällön loppu