Ravitsemus on välttämätöntä maastohiihtäjille energian ylläpitämiseksi, suorituskyvyn parantamiseksi ja palautumisen tukemiseksi. Tasapainoinen ruokavalio ja asianmukainen nesteytys auttavat urheilijoita harjoittelemaan tehokkaasti ja suoriutumaan parhaimmalla tasollaan.