Maastohiihtokilpailut ratkaistaan usein ylämäissä. Tässä harjoituksessa tehdään toistuvia mäkivetoja pyörällä, joiden tavoitteena on kehittää jalkojen voimaa ja sydän- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä. Näin pystyt hyökkäämään nousuihin itsevarmasti niin lumella kuin sulan maan harjoituskaudellakin.