Ampumahiihtolahjakkuus, joka kiitää ohi maastohiihdon suurimpien tähtien, on valtavan kapasiteettinen ja paljastaa nyt, että hänen hapenottokykynsä on lisääntynyt kymmenellä prosentilla vuodessa.

"Ihmiset sekosivat täysin laboratoriossa" Einar Hedegart kertoo Trønder-Avisa.

24-vuotias Inderøysta Norjasta kotoisin oleva mies oli juuri suorittanut VO2-testin, joka räjäytti ennätystulokset. Hänen tuloksensa oli 88.8, mikä on uskomaton kymmenen prosentin parannus viime vuoteen verrattuna. Se oli heinäkuussa, ja Hedegart toivoo nyt ylittäneensä 90 vuotta.

Hapenottokyky eli VO2max mittaa kehon kykyä imeä ja käyttää happea – mitä suurempi luku, sitä parempi. Korkeampi VO2max parantaa suorituskykyä kestävyyslajeissa, kuten maastohiihdossa.

Vaikutuksen tekeminen maajoukkuevalmentajaan

Hedegart alun perin suunnitteli pitävänsä testituloksensa matalalla profiililla, mutta maajoukkuevalmentaja Eirik Myhr Nossum on vaikuttunut kuullessaan luvut. Hän sanoo, että useimpien maajoukkuehiihtäjien keskiarvo on noin 85 (ml/kg/min).

Silti Hedegart pysyy jalat maassa. Useat tekijät maksimaalisen hapenottokyvyn lisäksi vaikuttavat hiihtokilpailujen voittoon.

”Luku on korkea, mutta se ei tarkoita, että yhtäkkiä hiihtäisin uskomattoman nopeasti. On useita tekijöitä: päivän kunto, sukset, olosuhteet ja tekniikka. Se, että olen lisännyt hapenottokykyäni kymmenellä prosentilla, ei tarkoita, että hiihtäisin kymmentä prosenttia nopeammin.” hän sanoo.

Vertailun vuoksi Bjørn Dæhlien kerrotaan mittaaneen uransa huipulla 96. Entisen hiihtotähden sanotaan omaavan maailman korkeimman mitatun arvon.

Lue myös: VO2max – Kenellä on historian korkeimmat arvot?

Valitsee itsensä olympialaisiin

Hedegartilla on nyt kolme peräkkäistä maastohiihdon maailmancupin palkintokorokesijoitusta, sekä kaksi voittoa ja toinen sija kolmessa tällä kaudella juostussa kilpailussa.

Ensin hän murskasi koko Norjan maajoukkueen kauden avauskilpailussa Beitostølenissa ja varmisti paikkansa maailmancupin avauskilpailussa Rukalla. Siellä hän maksoi luottamuksen toisella sijalla yhteislähdössä osoittaen olevansa selvästi yksi sarjan vahvimmista. Se oli myös hänen ensimmäinen yhteislähtönsä maastohiihdossa, ja kilpailun jälkeen hän antoi itselleen huonot arvosanat taktiikasta.

Sunnuntain 10 kilometrin vapaauinnin yksilölähdössä hän murskasi sekä Johannes Høsflot Klæbon että Harald Østberg Amundsenin. Kyseinen laji on myös olympialaisten ohjelmassa helmikuussa.

Ja nyt, kolmen peräkkäisen maailmancupin palkintokorokesijan jälkeen – mukaan lukien olympialajin voiton – ampumahiihtäjää on tulossa vaikea sivuuttaa olympiakarsinnoissa. Hän itse on asiasta kristallinkirkas.

"Valitsen nyt itseni" Hedegart virnisti suorana lähetyksenä Trondheimin voiton jälkeen.

Vaihto maastohiihtoon

Hedegart hiihti jo viime talvena erittäin kovaa, ja kauden jälkeen hän allekirjoitti sopimuksen norjalaisen yksityisjoukkueen Team Anlegg Øst Entreprenørin kanssa.

Ja juuri tänä kesänä, muutaman kuukauden maastohiihtoon keskittyneen harjoittelun jälkeen, hän järkytti laboratorioteknikkoja.

Langrenn.comille puhuivat päävalmentaja Emil Hosøyn kanssa siitä, mitä he ovat tehneet nousevan tähden kanssa.

”Olemme laatineet vankan suunnitelman, joka sisältää korkeusleirejä, juoksumattoharjoituksia ja tiivistä päivittäistä seurantaa. Lisäksi meillä on voitelutiimi, joka todella tekee kovasti töitä varmistaakseen, että saavumme paikalle parhaat mahdolliset sukset jalassamme.”

Mitkä ovat olleet tärkeimmät tehtävät, jotka olet hänelle antanut tai joiden parissa olet työskennellyt hänen kanssaan?

”Harjoittelun puolella vain muutamia pieniä muutoksia: hieman intensiteettiin, enemmän korkeusharjoittelua ja tavoitteena kehittää jo ennestään hyvää luistelutekniikkaansa entistä tehokkaammaksi.”

Milloin päätit, että hänen pitäisi panostaa täysillä maastohiihtoon?

”Hän on maastojuoksujoukkueessa, ja harjoittelu on keskittynyt erityisesti maastohiihtoon. Mutta meillä oli aina suunnitelmana pelata kauden avauskilpailut ampumahiihdossa ja kauden avauskilpailut maastohiihdossa ja tehdä sitten tilannekatsaus.” Hosøy sanoo ja lisää, että laskenta ei kestänyt kauan.

”Nyt on vuorossa maastohiihto. Ja kun hänellä oli avaus tällä viikolla, kaikki on mahdollista tulevina viikkoina.”

Muutti hänen koulutustaan

Ainoa Hedegartille lähellä oleva urheilija sekä Beitostølenissa että Trondheimissa on Andreas Fjorden Ree, eliittimaajoukkueen tulokas.

Myös Fjorden Ree on yksi niistä, joilla on huikeat VO2max-arvot. 25-vuotias størenläinen pitää sitä epätavanomaiseen harjoitussuunnitelmaan siirtymisen ansiota.

Lue lisää - Muuttunut harjoittelu: VO2max-arvo nousi 71:stä 81.5:een puolessa vuodessa

Oletko kiinnostunut harjoittelusta pitkän matkan hiihtoon, perinteiseen hiihtoon ja ampumahiihtoon? Klikkaa TÄÄLTÄ ja lue lisää.