Lapponian hiihtoviikko jatkui vaativalla toisella etapilla tuntureilla
Lapponian hiihtoviikko jatkui tänään 50 kilometrin Himmelriikki-hiihdolla.
-
-
Kuntohiihtäjän fiksu siirtymäkausi huhti- ja toukokuussa
Kevät on tärkeä, mutta usein aliarvostettu vaihe kuntohiihtäjien keskuudessa. Huhti- ja toukokuun siirtymäkausi auttaa palautumaan talvesta, rakentamaan kuntopohjan ja ottamaan ensiaskeleet kohti kesäharjoittelua – rennosti mutta tehokkaasti.
-
Väsymyksen filosofia – Mitä väsymys on ja mikä sen aiheuttaa?
Miksi palautuminen on ratkaisevan tärkeää kehitykselle, ja mitä väsymys oikeastaan kertoo meille kehosta? Tässä artikkelissa tarkastellaan palautumisen perusteita, väsymyksen fysiologiaa ja sitä, miten harjoittelun ja levon välinen tasapaino vaikuttaa suorituskykyyn.
-
Hiihtotähden kaikki huippusukset tuhoutuivat
Ensin maailmancupin päätösviikonloppu oli pilalla. Sitten tuli järkytys: ”Ne näyttävät siltä kuin lentokone olisi ajanut niiden yli.”
-
Huhtikuu on hiihtäjille lepo- ja siirtymäkuukausi
Huhtikuu on hiihtäjille tärkeä siirtymäkausi, jolloin on hyvin aikaa palautua pitkästä talvikaudesta ja luoda pohjaa uudelle harjoituskaudelle. Riittävä lepo, kevyt liikunta ja asteittainen paluu harjoitteluun luovat pohjan tulevalle kehitykselle ja auttavat ylläpitämään motivaatiota ja suorituskykyä pitkällä aikavälillä.
-
KymiRing Triple palaa elokuussa 2026 kolmella lajilla
KymiRing Triple palaa Iittiin 15.–16. elokuuta 2026 tarjoten dynaamisen kestävyyslajiviikonlopun pyöräilyn, juoksun ja rullahiihdon parissa kaikenikäisille ja -tasoisille.
-
Kesäharjoittelun maksimointi: Opas kuntohiihtäjille
Kesä on se aika, jolloin talven hiihtokunto rakennetaan. Oikealla kestävyyden, voiman, tekniikan ja palautumisen tasapainolla kuntoilijat voivat parantaa merkittävästi kuntoaan ja itseluottamustaan ennen uuden hiihtokauden alkua.
-
Ski Classics -kausi XVII: Team Edux otti askeleita eteenpäin ja Roivaksen kausi jätti nälkää
Team Edux otti Ski Classics -kaudella selkeitä kehitysaskeleita Lauri Mannilan johdolla, ja Isac Holmström nousi vaikeuksien jälkeen vahvaan loppukuntoon. Kati Roivaksen kausi jäi tuloksellisesti odotuksista, mutta suomalaisilta nähtiin kokonaisuudessaan lupaavia otteita – ja nälkää kohti ensi talvea.
-
Kuormituksen ja palautumisen seuranta kestävyysharjoittelussa
Tehokkaassa kestävyysharjoittelussa ei ole pelkästään kyse siitä, kuinka kovaa harjoittelet, vaan myös sitä, kuinka hyvin palaudut.
-
Hiihtäjän kesäharjoittelun ABC – Miten kesällä kannattaa harjoitella?
Vahvan aerobisen perustan rakentaminen, hyvä tasapaino intensiteetin ja määrän välillä sekä liian aikaisen huippukunnon välttäminen – kesäharjoittelu on avain hiihtäjän menestykseen talvella.
Sisällön loppu
Sisällön loppu