Pitkän matkan hiihdon taktiikat ovat kehittyneet paljon siitä, kun maastohiihto oli laji, jossa hiihtäjät lähtivät yksi toisensa jälkeen ja suuntasivat metsään. Lue lisää Pro Teamin taktiikoista ennen 3 Zinnen -hiihtomaratonia.

Ratojen ja niiden kunnostamisen, hiihtovarusteiden ja harjoittelumenetelmän tasaiset parannukset ovat lisänneet kokonaisnopeutta, painottaen vain marginaalisten etujen tavoittelua, ja taktiikoista on tullut tärkeämpi osa pitkän matkan hiihtoa ja Ski Classics Pro-kiertue.

Näitä taktisia elementtejä käyttävät usein ammattilaisjoukkueet pitkän matkan hiihtokilpailuissa.

Älä jahtaa joukkuetovereitasi

Pitkän matkan hiihtokilpailuissa on yleensä useita eri ryhmiä, joissa 1–6 hiihtäjää muodostaa irtautumisryhmän. Usein nämä urheilijat eivät ole näkyvimpiä tähtiä, vaan joitakin tuntemattomampia hiihtäjiä. Irtautumisryhmiin kuuluvat joukkueet saavat etulyöntiaseman. Kun hiihtäjä on johtoryhmässä, hänen ei tarvitse auttaa pääjoukon vauhdin asettamisessa, vaan hän voi pysyä taempana laumassa. Joukkueiden, joilla ei ole irtautumisryhmässä kilpailijoita ja jotka haluavat voittaa kilpailun, on johdettava ja lisättävä vauhtiaan. Joskus tämä taktiikka voi ratkaista kilpailun lopputuloksen.

Syöksy syöttöalueen läpi

Tämä taktiikka oli yleisempi menneisyydessä, ennen kuin kilpailijat kantoivat pullojaan. Silloin hiihtäjät luottivat reitin varrella sijaitsevien huoltohenkilöstöjensä polttoainesyöttoon. Nykyään juomavyöt ovat tehneet kilpailijoista vähemmän riippuvaisia ​​​​ruokailualueista ja huoltoasemista, mutta taktiikkaa käytetään edelleen tietyissä tilanteissa. Tavoitteena on vauhdittaa polttoaineenottoa aina, kun lähestytään ruokailualuetta, ja estää muita hiihtäjiä tankkaamasta. Jos taktiikkaa käytetään säännöllisesti, kilpailijoilta voi loppua polttoaine. 

Haittapuolena on, että kulutat paljon energiaa toistuviin piikkien aiheuttamiin ärtymyksiin.

Slipstream kohti maaliviivaa

Tätä taktiikkaa käytetään tehokkaimmin maaliviivaa kohti tai välieräsprintissä, mutta sitä voidaan soveltaa kaikissa kilpailun alamäissä. Ajoitus on ratkaisevan tärkeä. Etäisyys, joka sinun tulisi pitää edellä ajavaan hiihtäjään, riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien:

• Mäen pituus – Mitä pidempi mäki, sitä merkittävämmän välin sinulla on varaa.
• Omat ja kilpailijasi sukset – Jos sinulla on erinomainen liuku, sinulla on varaa merkittävämpään väliin kuin jos sinulla on huono liuku.
• Painosi – Raskas hiihtäjä liukuu nopeammin kuin kevyt hiihtäjä.
• Edellytykset – Lumiolosuhteet ja lämpötilat vaikuttavat tarvittavaan etäisyyteen.

Takana olemisen etu nopeuttaa etusi edellä ajavaa hiihtäjää. Suurimman osan kilpailumatkasta on parempi painaa edellä ajavan tankoja tai nousta hieman seisomaan lisätäksesi ilmanvastusta ja vähentääksesi nopeutta. Mutta sprinttiä tai maaliviivaa lähestyttäessä on otettava huomioon myös muita asioita. Olettaen, että ajoitus on kohdallaan, ajatuksena on antaa edellä ajavalle mahdollisimman suuri etumatka mäen huipulla ja sitten syöksyä sivuun ohittamaan heidät maaliviivalla. Kilpailuissa, joissa on alamäki, kuten Jizerská50, on ratkaisevan tärkeää hallita tämä taktiikka.

Ole tiimikaverin johtohahmo

Tämä on yksi useimmin käytetyistä taktiikoista Ski ClassicsKun hiihtäjät lähestyvät välierää tai sprintin maalia, prioriteettiasemassa olevan urheilijan joukkuetoverit yrittävät kiihdyttää vauhtia kuormittaakseen muita ja vaikeuttaakseen kilpailijoiden ylösnousua ja ohittamista. Prioriteettiasemassa oleva hiihtäjä voi sitä vastoin ottaa vauhtia ja säästää energiaa. Sitten, lähempänä sprinttiä tai maaliviivaa, domestique-hiihtäjä vetäytyy sivuun ja päästää joukkuetoverinsa menemään. 

Anna joukkuetoverille aukko

Tätä taktiikkaa käytetään tehokkaimmin kapeilla radoilla, joilla on vähän rinteitä, tai kun sää-/lumiolosuhteet ovat sellaiset, että muutamalla rinteellä on parempi liuku. Marcialonga on kilpailu, jossa hiihtäjien on oltava virittäytyneitä tähän taktiikkaan. Jos useat hiihtäjät yhdestä joukkueesta pääsevät eturiviin ja levittäytyvät rinteiden poikki, yksi voi nopeasti kiivetä pois ennen kuin kilpailijat ehtivät perässä. 

Anna sauva joukkueen kapteenille

Tämä taktiikka on yleistynyt viime vuosina kehittyneemmän tiimityön ansiosta. Joukkueilla on sisäinen hierarkia, jossa paras hiihtäjä asetetaan etusijalle. Näin ollen joukkueen heikompien hiihtäjien on luovuttava sauvoistaan ​​ja uhrattava kilpailunsa palvellakseen vahvinta joukkuetoveria. Tämän taktiikan käyttämiseksi kaikkien hiihtäjien on luonnollisesti käytettävä suunnilleen samanpituisia sauvoja.

Teeskentele olevasi väsyneempi kuin olet

Tämä on klassikko. Ajatuksena on hengittää raskaasti ja näyttää mahdollisimman uupuneelta, vaikka et olisikaan. Kun kilpailijat haluavat sinun ottavan vuorosi kärjessä, nostat kätesi ja sanot olevasi liian väsynyt tai johdat vain hetken ja hidastat sitten vauhtia. Tavoitteena on säästää energiaa ja saada kilpailijasi työskentelemään kovemmin. Kun luulet muiden olevan riittävän väsyneitä, voit käyttää säästyneen energiasi pikasyöksyyn. 

On lukemattomia tarinoita hiihtäjistä, jotka jäävät ryhmän takariville eivätkä koskaan lisää vauhtia. He vain näyttivät olevan aivan äärirajoilla. Mutta sitten, muutaman kilometrin päässä maalista, he itse syöksyvät ja saavat aukon.

Suurilla miesten kentillä "piiloudu", jotta muut naiset eivät tiedä, oletko edessä vai takana.

Joissakin kilpailuissa, kuten Vasaloppetissa, kun naiset ja miehet lähtevät yhdessä, naiset päätyvät suureen miesten joukkoon, mikä voi joskus olla hämmentävää. Useita satoja hiihtäjiä voi olla yhdessä. Käyttämällä hieman nokkeluutta voit hyötyä väkijoukosta katoamisesta ja päästä miesten joukossa muita naisia ​​pidemmälle. Kun ryhmä sitten purkautuu auki, saat jonkin verran etulyöntiasemaa. Silloin on kyse fiksusta ja siitä, missä suurimmat kilpailijat ovat kentällä.

Anna jonkun päästä pois (ja nouse myöhemmin uudelleen)

Tätä taktiikkaa käytetään useimmiten kilpailun vaiheiden määrittelyssä ja silloin, kun vauhti on suuri. Yleensä taktiikkaa käyttävät nopeat hiihtäjät, jotka pystyvät pysymään rauhallisina ja harkitsevina jopa uupuneina. Hidastamatta liikaa he antavat edellä olevan hiihtäjän ottaa pienen eron. Kun ero on noin viisi–kymmenen sekuntia, he syöksyvät eteenpäin pudottaakseen ryhmän kilpailijat ja ohittaakseen edellä olevan(t) hiihtäjän(et). 

Aloita ilman juomavyötä ja sitten kiipeä mäen huipulle

Puhuimme aiemmin juomavöistä ja siitä, miten ne ovat tehneet reitin varresta juomisen vähemmän tärkeäksi. Vyön haittapuolena on mukana kannettava paino. Erityisesti ylämäissä on vältettävä vetämään 1–2 kg ylimääräistä painoa. Siksi viime vuosina on yleistynyt suunnitella vyön vastaanotto siten, että vältetään sen käyttö reitin raskaimmissa osissa. Esimerkki tästä on Marcialonga. Monet aloittavat kilpailun ilman vyötä ja laskevat ylämäkeen Canazeihin ennen kuin he saavat sen. Sitten voit laskea sen kanssa koko matkan alas laaksoa ennen kuin heität vyön viimeisen mäen juurelle.

Valitse nopea kaista

Tietyissä lumiolosuhteissa teiden liukumisessa on huomattavia eroja, vaikka ladot olisivat hyvin lähellä toisiaan. Tähän on useita syitä, kuten miten aurinko osuu ladulle, miten lumi putoaa reitin vieressä olevista puista laduille, miten hoitokonetta käytetään ja missä TV-/mediamoottorikelkka ajaa. 

Hiihtäjät oppivat tunnistamaan nämä tekijät, ja nämä näkökohdat ovat usein syy siihen, miksi hiihtäjät saattavat päättää vaihtaa rataa. He haluavat selvittää, onko liukuminen parempi jollakin muulla radalla. Monissa pitkän matkan kilpailuissa hiihtäjät päättävät pysyä television kyydissä olevan moottorikelkan takana, vaikka muut radat näyttävät täydellisiltä.

Kun moottorikelkka ajaa radalla, sen perässä kulkevaan lumeen sekoittuu kuitenkin ilmaa, mikä vähentää kitkaa ja tekee lumesta nopeamman. Tämä on merkittävä etu erityisesti putoavassa lumisateessa. Vaikka hyvin harvat – jos kukaan – hiihtäjät mieluummin hiihtävät moottorikelkan perässä, se on joskus välttämätöntä, koska luisto on siellä paljon parempi. Tämä taktiikka voi ratkaista kilpailun tuloksen, jos sitä käytetään lähellä maalia. Näin ollen sprintti parhaasta luistosta lähtevälle radalle alkaa usein useita kilometrejä ennen maaliviivaa.

Ski Classics Pro Tour -kausi XV

Kausi XV Ski Classics Pro Tour koostuu 15 tapahtumasta 11 tapahtumaviikonloppuna kuudessa eri maassa. Kausi alkoi Bad Gasteinissa, Itävallassa, 9. joulukuuta 2023 ja päättyy Norjaan 100 kilometrin matkaan. Ski Classics Grand Finale Janteloppet 13. huhtikuuta 2024.

Seuraavaksi vuorossa on 3 Zinnen -hiihtomaraton Italiassa 13. tammikuuta 2024. Tapahtuma on järjestyksessään viides. Ski Classics Kauden XV Pro Tour -vaihe.

Lue lisää: 3 Zinnenin hiihtomaraton Italiassa tänä lauantaina

Ski Classics Pro Tour -kausi XV (2023/2024)

• Tapahtuma 1: 9. joulukuuta 2023 – Bad Gastein PTT, Itävalta, 13 km
• Tapahtuma 2: 10. joulukuuta 2023 – Bad Gastein Criterium, Itävalta, 36 km
• Tapahtuma 3: 16. joulukuuta 2023 - La Venosta Criterium, Italia, 37 km 
• Tapahtuma 4: 17. joulukuuta 2023 – La Venosta ITT, Italia, 10 km
• Tapahtuma 5: 13. tammikuuta 2024 – 3 Zinnen Ski Marathon, Italia, 62 km
• Tapahtuma 6: 20. tammikuuta 2024 – Engadin La Diagonela, Sveitsi, 56 km
• Tapahtuma 7: 28. tammikuuta 2024 – Marcialonga, Italia, 70 km
• Tapahtuma 8: 11. helmikuuta 2024 – Jizerská50, Tšekki, 50 km
• Tapahtuma 9: 17. helmikuuta 2024 – Grönklitt Classic, Ruotsi, 60 km
• Tapahtuma 10: 18. helmikuuta 2024 – Grönklitt ITT, Ruotsi, 13 km
• Tapahtuma 11: 3. maaliskuuta 2024 – Vasaloppet, Ruotsi, 90 km
• Tapahtuma 12: 16. maaliskuuta 2024 – Birkebeinerrennet, Norja, 54 km
• Tapahtuma 13: 6. huhtikuuta 2024 – Reistadløpet, Norja, 50 km
• Tapahtuma 14: 7. huhtikuuta 2024 – Huippukokous 2 Senja, Norja, 60 km
• Tapahtuma 15: 13. huhtikuuta 2024 – Ski Classics Grand Finale – Janteloppet, Norja, 100 km

Lisätietoja Ski Classics Pro Tour löytyy osoitteesta skiclassics.com