Cibes Lift Ski-Willy Marathon Teamin ammattilaisurheilija Luisa Griessbaum kertoo avoimesti sairastelujen suistamasta kaudesta ja siitä, miten hän löytää tiensä takaisin kaudelle XVIII.

Ski Classics -kausi XVII alkoi 28-vuotiaalle hiihtäjän osalta todella lupaavasti. Palkintopalkintokoroke Gastein Classics Challengers -tapahtumassa ja 40. sija Bad Gastein Criteriumissa antoivat vankan pohjan, ja hänen tuloksensa seuraavan kuukauden Sveitsin kilpailuissa olivat vieläkin rohkaisevampia. Neljäs sija La Saireda Rosegissa, toisessa Ski Classics -haastajakilpailussa, hän paransi tähän mennessä parasta ammattilaiskilpailun sijoitustaan, 4. sijaa Engadin La Diagonelassa, tulosta, jota hän oli jahdannut jo jonkin aikaa.

"Se oli sekä paras että huonoin kausi, mitä minulla on koskaan ollut", hän sanoo ProXCskiing.comille. "Olin täysin aliarvioinut, kuinka huonoa palautuminen olisi yökilpailun jälkeen, varsinkin korkealla. Silti saavutin parhaan Ski Classics -tulokseni La Diagonelassa tähän mennessä, jääden vain niukasti 30 parhaan joukosta, mikä on ollut pitkän aikavälin tavoitteeni.”

Seurasi yksi hänen uransa vaikeimmista vaiheista. Marcialongassa hän romahti 10 km ennen maalia ja sai myöhemmin tietää kilpailleensa vakavan viruksen kourissa.

”Kilpailu oli minulle kidutusta alusta alkaen, mutta kaikki minut hyvin tuntevat tietävät, että Lui ei anna periksi. Niinpä taistelin tieni eteenpäin kilometri kilometriltä, ​​kunnes lopulta kehoni antoi periksi.”

Toipuminen kesti kuukausia.

”Kahden kuukauden ajan tuskin pääsin sängystä ylös. Jopa 30 minuutin kävelyt olivat niin uuvuttavia, että minun piti mennä heti takaisin nukkumaan niiden jälkeen. Neljän kuukauden ajan en pystynyt harjoittelemaan ollenkaan. Aloitin vähitellen pidentämällä metsäkävelyjäni, sitten siirryin sauvakävelyyn ja lopulta pidempiin vaelluksiin, joissa korkeuseroja oli enemmän.”

Kokemus muutti hänen tapaansa kuunnella omaa kehoa.

”Vaikka se oli urani tähän mennessä pettymyksellisin kausi, opin siitä myös eniten. Opin kuuntelemaan kehoni signaaleja tarkemmin ja sallimaan itselleni yhden tai kaksi ylimääräistä lepopäivää kuin alun perin suunnittelin, kun tunnen tarvitsevani niitä.”

Lue myös: Cibes Lift Ski-Willy -maratonjoukkue: Kauden XVII katsaus

Takaisin lumelle Dachsteinissa

Hän asuu Ramsau am Dachsteinissa, ja ympäristö muokkaa hänen koko lähestymistapaansa. Tyypillinen kesäharjoitusviikko sisältää kaksi keskivartalon harjoitteluun keskittyvää voimaharjoitusta, yhden jäätiköllä tehtävän harjoituksen, kaksi intervalliharjoitusta ja loppuaika menee rullahiihtoon, maantiepyöräilyyn, polkujuoksuun ja maastopyöräilyyn.

”Harjoitteluolosuhteet ovat täydelliset, eikä vuorilla koskaan tule tylsää.”

Hänen tämänhetkinen suosikkikesäharjoituskertansa heijastelee sitä, missä vaiheessa hän on toipumisessaan.

”Tällä hetkellä se on minun tuplakynnystreenipäiväni SkiErgillä, koska siinä voin hallita intensiteettiäni 100-prosenttisesti. Nuo harjoitukset eivät ylikuormita kehoani, mutta ne silti parantavat minua huomattavasti ja mitattavasti viikosta toiseen.”

Jäätikköpäivällä on erilainen arvo.

”Tuolla ylhäällä yksinkertaisesti unohdat kaikki huolesi, ja joka kerta tunnen astuvani toiseen maailmaan. Mieleni latautuu aina täyteen tuon päivän jälkeen.”

Biomekaanikkona hänen vinkkinsä kuntohiihtäjille on suora: älkää laiminlyökö keskivartalon vahvistamista.

”Tietenkin sinun on kerättävä runsaasti tasatyöntöharjoittelua ja sisällytettävä yksi tai kaksi intervalliharjoitusta viikkoon, jos haluat parantaa kestävyyttäsi. Mutta monet ihmiset unohtavat, kuinka paljon suorituskykyä voi saavuttaa oikealla tasatyöntötekniikalla, ja se on mahdollista vain vakaan ja vahvan keskivartalon avulla, jotta voima siirtyy sinne, minne sen on tarkoitus mennä.”

Griessbaum katsoo tulevaisuuteen ja tähtää kauden XVIII avauskilpailuihin, Gasteinissa järjestettävään tuplaviikonloppuun, vaikkakin hän lähestyy asiaa harkitusti.

"Otan tilanteen vastaan ​​sellaisena kuin se tulee enkä aseta itselleni paineita. Jos tunnen oloni hyväksi ja tunnen olevani kunnossa, osallistun Pro-tapahtumiin. Jos en, otan ensin askeleen taaksepäin ja kerään kilpailukokemusta uudelleen Challengers-tapahtumissa."

Hän vihjaa myös uudesta roolista Cibes Lift Ski-Willy Marathon Teamissa, joka julkistetaan pian.

"Pystynpä edustamaan joukkuetta urheilijana tai en, tämä kausi tulee olemaan minulle hyvin erityinen", hän sanoo ja lisää, että tiimin laajempi tavoite on edelleen selvä. ”Tavoitteenamme on, että joukkue kasvaa yhdessä ja ammattimaistuu vuosi vuodelta, jotta voimme vähitellen kuroa umpeen kuilua pohjoismaisiin kärkijoukkueisiin.”

Lue lisää: Ski Classics World Championship -kausi XVIII

Oletko kiinnostunut Ski Classicsista ja pitkän matkan hiihdosta? Klikkaa TÄÄLTÄ ja lue lisää.

ProXCskiing.comin jäsenenä saat täyden pääsyn kaikkeen sivuston sisältöön ja live-suoratoistoon Ski Classics Pro Tour -tapahtumista englanninkielisellä selostuksella.

Kun liityt yhteen maailman johtavista maastohiihtoyhteisöistä, saat monia ainutlaatuisia tarjouksia ympäri vuoden. 

REKISTERÖIDY JÄSENEKSI TÄSTÄ