Toukokuussa 28-vuotias norjalainen teki uravalinnan. Ole Jørgen Bruvoll vaihtoi perinteisestä maastohiihdosta kokopäiväiseksi kestävyyshiihtäjäksi. Sitten hänen uransa lähti nousuun.

Kahdeksan kauden ajan perinteisen maastohiihdon maailmancup-uraa ja "suurta läpimurtoa" jahdattuaan Ole Jørgen Bruvollista on tullut Team Engconin Pro Team -urheilija. 

Ja viime viikonloppuna hän aloitti Pro Team -uransa voittamalla koko Ski Classics urheilijoita tähtien täyttämässä arvostetussa Challengers-tapahtumassa Vaajmarathonissa. Hieman yli 42 kilometrin jälkeen Liernestä kotoisin oleva norjalainen spurttasi Max Novakin, Team Aker Dæhlien, ja voitti kilpailun kuuden kymmenesosan erolla.

”Se on mukava vahvistus siitä, että olen tehnyt jotain oikein siirtyessäni pitkän matkan hiihtoon ja että se, mitä olen tehnyt harjoituksissa pitkän matkan hiihtourani ensimmäisten kuukausien aikana, on toiminut”, hän sanoo vaatimattomasti. Langrenn.comille. 

Lue lisää: Pro Team -urheilijat dominoivat Challengers Vaajmarathon 2023 -turnausta

Vaajmarathonin voitto oli myös toinen kerta reilun viikon sisällä, kun Bruvoll nosti pitkän matkan juoksijoiden eliitin paikoilleen. Blink Classicsissa elokuun alussa pitkän matkan ensimmäisen vuoden opiskelija sijoittui neljänneksi, vain sekunnin kolmanneksi sijoittuneen Petter Northugin taakse. 

Langrenn.com jutteli Pro Teamin urheilijan kanssa vankan voiton jälkeen 12. elokuuta, ja siirtyminen kestävyysjuoksuun on ilmeisesti sujunut ongelmitta. Ole Jørgen Bruvoll antaa tunnustusta Pro Teamin valmennustiimille. 

”Vaikka pitkän matkan hiihdossa ja perinteisessä maastohiihdossa on paljon yhtäläisyyksiä, on myös paljon hyvin erilaista. Mutta valmentajani Team Engconissa, Jørgen Ulvang (Vegard Ulvangin veljenpoika), on myös fysioterapeutti. Hän on antanut minulle harjoituksia nyt siirtymävaiheessa. Ja toinen valmentajamme, Mathias Reck, on myös Tour de France -joukkueen Lidl-Trek valmentaja. Hän on uskomattoman lahjakas, ja pyöräilyllä ja kestävyyshiihdolla on paljon yhteistä harjoittelun ja taktiikan suhteen. On erittäin turvallista, että sinulla on tällainen joukkue takanasi, kun siirryt perinteisestä maastohiihdosta kestävyyshiihtoon”, hän sanoo. 

Team Engconin Pro Team -johtaja on Jerry Ahrlin. Ruotsalainen, joka aiemmin playAuklandin veljesten joukkueessa toiminut Didrik Tønseth on myös ollut osa juoksijoita. 

Bruvollin lisäksi, joka on siis valmis ensimmäiseen kauteensa Pro Team -hiihtäjänä, Team Engconiin kuuluvat Johan Tjelle, Amund Hoel, Eddie Edström ja Anton Elvseth sekä naisten puolelta Ida Dahl, Hanna Lodin ja Tove Ericsson. 

Harjoittelu ja maastohiihto

Harjoittelu ja maastohiihto ovat ehdottomasti keskeisiä elementtejä kotona. Bruvoll asuu maajoukkuehiihtäjä Marte Skaanesin kanssa. 

Lisäksi Marten isä, Øyvind Skaanes, on entinen maajoukkuehiihtäjä, Heimdalin lukion liikuntaosaston opettaja ja kokopäiväinen valmentaja uudessa juniorilahjakkuuksille suunnatussa projektissa Keski-Norjassa. 

Bruvoll uskoo, että tämä yhdistelmä on kullanarvoinen. 

”On selvää, että harjoittelusta ja maastohiihdosta tulee usein puheenaihe, kun molemmat ovat aktiivisia. Ja puhun paljon harjoittelusta ja hiihdosta myös Marten isän kanssa. Hän on uskomattoman taitava ja hänellä on paljon tietoa”, Bruvoll sanoo. 

Mutta vaikka sekä Bruvoll että Skaanes olisivat täysin sitoutuneita, on silti harvinaista, että pari harjoittelee yhdessä.

”Saatamme harjoitella yhdessä, mutta se ei tapahdu usein. Loppujen lopuksi meillä on eri painopisteet, ja hän usein luistelee samaan aikaan kun minä menen perinteiseen tyyliin”, hän sanoo.  

Artikkeli jatkuu alla.

Miksi pitkän matkan hiihto? Ja miksi juuri nyt?

"Minusta tuntui, että olin ehkä hieman pysähtynyt ja tiesin, että minun oli tehtävä muutos. Olen aina pitänyt pitkistä matkoista ja mielestäni Ski Classics on jännittävä konsepti pitkän matkan hiihdolle. Siinä siis motivaatio nyt piilee. Olisin luultavasti voinut jatkaa perinteistä hiihtoa vielä pari vuotta, mutta silloin olisin ollut lähellä 30-vuotiasta ennen vaihtoa, ja käyttäisin mieluummin nuo vuodet Ski Classicissa ja antaisin pitkän matkan hiihdolle todellisen mahdollisuuden.” 

Lisäksi Bruvoll kokee, että Ski Classics ja pitkän matkan hiihto, sillä huippu-urheilu on yhä suositumpaa.

"Se on hieno konsepti, että Ski Classics on rakentunut pitkän matkan hiihdon ympärille. Saan nyt enemmän kommentteja tekemisistäni kuin silloin, kun pärjäsin hyvin Norgescupissa tai muissa perinteisen maastohiihdon kilpailuissa. Se on motivoivaa”, Bruvoll sanoo.

Kaikki pelissä Ski Classics

28-vuotias, joka on tähän mennessä menestynyt parhaiten lyhyemmillä ja keskipitkillä matkoilla (hopeaa 7.5 km:llä nuorten olympialaisissa ja pronssia 30 km:n hiihdossa U2-maailmanmestaruuskilpailuissa vuonna 2018), ei sulje pois mahdollisuutta, että hän osallistuu myös joihinkin perinteisen maastohiihdon kilpailuihin tänä talvena. Mutta hän panostaa täysillä pitkiin matkoihin. 

"Suunnitelmana on kilpailla kaikista Ski Classics kilpailuja tällä kaudella. Ei ole yhtäkään kilpailua, johon olisin panostanut, mutta Vasaloppet on kohokohta, ja olen erittäin innoissani Marcialongasta”, Bruvoll sanoo innostuneesti. 

Ensimmäisessä pitkän matkan kilpailussa, jossa hän starttasi, Birkebeinerrennetissä, hän sijoittui 85. sijalle. Mutta Reistadløpetissä pari viikkoa myöhemmin Bruvoll sijoittui vankalle kahdeksannelle sijalle, muun muassa Pro Teamin urheilijan Andreas Nygaardin edelle. Ja tämä oli ennen kuin hän muutti painopistettään ja harjoitteluaan kohti pitkän matkan hiihtoa.  

Mitkä ovat tavoitteesi ensimmäiselle kaudelle kokopäiväisenä Pro Team -urheilijana?  

”On vaikea asettaa tarkkoja tavoitteita, kun olen kilpaillut vasta kaksi pitkän matkan kilpailua aiemmin. Suunnitelmana on tehdä se niin hyvin kuin mahdollista. Tarkoittaako se sitä, että pysyn johdossa ja taistelen palkintokorokesijasta, vai että jään kolme minuuttia jälkeen, en tiedä vielä. Olen innoissani nähdessäni, pystynkö ylläpitämään parhaiden tasoa vai onko minulla mitään mahdollisuuksia”, hän sanoo. 

Mikä on suurin vahvuutesi, ja voitko hyödyntää sitä pitkän matkan hiihtäjänä?  

”Kapasiteettini. Sen ansiosta voin ajaa tehokkaasti ylämäissä, pysyä mukana kilpailijoilla, säästää energiaa sekä kiihdyttää ja ajaa kovaa vauhtia alamäissä ilman, että se maksaa niin paljon. Joten toivon voivani hyödyntää tätä pitkän matkan uraani.”  

Miltä päivittäinen harjoitusrutiinisi näyttää nyt: Oletko joutunut muuttamaan harjoitteluasi siirtyessäsi pitkän matkan hiihtoon?  

”Kyllä. Harjoittelen edelleen keskimäärin kaksi kovaa harjoitusta viikossa, kolme tai neljä kevyttä harjoitusta ja jonkin verran voimaa. Mutta vaikka paljon on samankaltaista, paljon on erilaista kuin silloin, kun aloitin perinteisen maastohiihdon”, Bruvoll sanoo ja lisää: 

”Pitkän matkan hiihto on paljon enemmän yksi liikkumismuoto, ja siinä vaaditaan paljon erityisempää harjoittelua. Siksi esimerkiksi olen luopunut lähes kaikesta diagonaaliaskellusta ja luistelua, en juurikaan harjoittele jalkojen voimaa ja juoksen paljon vähemmän kuin silloin, kun kokeilin perinteistä hiihtoa. Nyt se on melkein vain rullahiihtoa ja sitten kaksoistankohiihtoa.”

Näiden merkittävien harjoitusohjelman muutosten myötä Bruvoll on tietoisesti noudattanut konservatiivista sopeutumisstrategiaa, jossa keskitytään erityisesti vammojen ehkäisyyn. 

”On selvää, että on iso muutos, kun aloittaa 100 kilometrin päivittäisen rullasuksien hiihdon ilman suurta erityistä harjoituspohjaa. Silloin on helppo saada vammoja, etenkin olkapäihin ja kyynärpäihin”, Bruvoll sanoo. 

”Tähän mennessä olen onnistunut välttämään vammoja ja ylikuormitusta. Valmentajani, joka on myös fysioterapeutti, on antanut minulle useita harjoituksia, joita teen säännöllisesti liikkuvuuden parantamiseksi ja voiman rakentamiseksi. Loppujen lopuksi hartiat ja niska ovat erityisen alttiita kehonosia.”