Anikken Gjerde Alnæs, Team Ragde Charge, on ollut huippuluokan pitkän matkan ja perinteisen hiihtäjän joukossa useiden vuosien ajan. Tie huipulle on kuitenkin ollut vaikea. Viimeisten kolmen vuoden aikana Pro Tour -urheilija on kuitenkin nähnyt kehityksen räjähdysmäisen kasvun, mikä saattaa johtua konkreettisista toimista.

”Mielestäni naisten ja miesten välillä on ero. Nyt olen ottanut hormonikierron hallintaani, mikä tarkoittaa, että säädän harjoitteluani sen mukaan, missä vaiheessa sykliä olen”, Anikken sanoo. Langrenn.comin ja jatkaa:

"Nyt tiedän, mihin päiviin minun on kiinnitettävä erityistä huomiota, mutta myös mitkä päivät ovat hyviä ja jolloin voin panostaa hieman enemmän."

Hän ei anna itsensä stressata

Gjerde Alnæs jatkaa kertomalla, että tämä menetelmä on auttanut häntä rentoutumaan. Nyt hän tietää, etteivät kaikki päivät ole yhtä hyviä, eivät edes huippu-urheilijalle.

”Keho ei ole aina parhaimmillaan, mutta en anna sen stressata minua. Tietenkin on tylsää, jos huonot päivät tulevat tärkeimmissä hiihtokilpailuissa.”

”On kuitenkin helpompi hyväksyä runsaammat kuukautiset, kun tiedän niiden johtuvan kuukautiskierrosta. Samalla voin pyrkiä parhaaseen mahdolliseen kilpailun hallintaan, jos se päättyy huonoon kuukautiskiertoon.”

Anikkeniä tukee Gina Flugstad Øistuen, joka esitteli tänä keväänä maisterin tutkielmansa kuukautiskierrosta ja kestävyyssuorituskyvystä.

”Tutkimuksen näkökulmasta tiedämme vain vähän siitä, vaihtelevatko kestävyyssuorituskyvyn objektiiviset mittarit kuukautiskierron aikana. Tiedämme kuitenkin, että monet urheilijat kokevat suorituskykynsä vaihtelevan kuukautiskierron aikana”, sanoo Flugstad Øistuen, joka työskentelee nykyään tieteellisenä assistenttina ja tutkii naispuolisia kestävyysurheilijoita.

Nuorten urheilijoiden auttaminen

Team Ragde Chargen urheilija on työskennellyt WANG Toppidrettissä Romerikessä, Norjassa, viimeiset kaksi vuotta. Siellä hän valmentaa tulevaisuuden lukioikäisiä maastohiihtäjiä. Hän ei epäile, etteikö oman kehon ymmärtäminen olisi vaikeaa iässä.

”Naisilla meillä on muitakin asioita harkittavana kuin miehillä. On tärkeää oppia, miten keho toimii naisena, ja on tärkeää oppia se jo nuorena hiihtäjänä.”

Myös naisten terveys urheilussa on asia, jota WANG käsittelee. Yhteistyössä Gina Flugstad Øistuenin kanssa heillä on käynnissä projekti, jossa urheilijat voivat oppia lisää kehostaan.

”Se on kolmiosainen projekti, jonka ensimmäisessä vaiheessa olemme keskittyneet lisäämään urheilijoiden tietämystä naisen kehosta. Gina Flugstad Øistuen on luennoinut muun muassa murrosiästä, kuukautiskierrosta, ehkäisystä, liikunnasta ja suorituskyvystä.”

”Vaiheessa kaksi urheilijoille on annettu tehtäväksi kartoittaa hormonikiertonsa kolmessa syklissä. Kartoituksen on päätyttävä kirjalliseen tehtävään, joka auttaa vaikuttamaan heidän arvosanaansa. Vaiheessa kolme Gina ja WANGin valmentajat tekevät urheilijoiden kanssa tarkastelun selvittääkseen, miten he voivat parhaiten optimoida harjoittelun suhteessa hormonikiertoonsa.”

Onko sinulla vinkkejä nuorille hiihtäjille?

”WANG Romerikella pyrimme varmistamaan, että jokainen urheilija kokee harjoittelun hallintaa, kehitystä ja ymmärrystä. Tyttöjen on myös tärkeää oppia tuntemaan oma naisellinen kehonsa ja hormonikiertonsa, sillä se on avain harjoittelun jatkuvuuteen. On normaalia kokea ylä- ja alamäkiä. Siksi näen kokonaisvaltaisen kehityksen tärkeimpänä asiana, johon on keskityttävä nuorella iällä.”

Kauden alku lykätty

Gjerde Alnæsin alkuperäinen suunnitelma oli aloittaa kausi Bad Gasteinissa. Mutta juuri ennen ensimmäistä kilpailua Team Ragde Chargen urheilija heräsi kurkkukipuun eikä lähtenyt Pro Tour -kilpailuihin Itävallassa. Hän ei myöskään ollut lähdössä La Venosta Criterium -kilpailussa seuraavana viikonloppuna.

Anikkenin seuraava mahdollisuus on Pustertaler Ski Marathon, 62 km:n perinteisen hiihtotyylin kilpailu Italiassa 14. tammikuuta, ja sen jälkeen Prato Piazza Mountain Challenge, 30 km:n kilpailu, myös Italiassa 15. tammikuuta 2023.

Ski Classics Pro Tour -kausi XIV (2022/2023)

• Tapahtuma 1: Joulukuu 10, 2022 – Bad Gastein PTT, Bad Gastein, Itävalta, 15 km
• Tapahtuma 2: Joulukuu 11, 2022 – Bad Gastein Criterium, Bad Gastein, Itävalta, 35 km
• Tapahtuma 3: Joulukuu 17, 2022 – La Venosta Criterium, Val Venosta, Italia, 36 km 
• Tapahtuma 4: Tammikuu 14, 2023 – Pustertaler Ski Marathon, Sexten, Italia, 62 km
• Tapahtuma 5: Tammikuu 15, 2023 – Prato Piazza Mountain Challenge, Niederdorf, Italia, 30 km
• Tapahtuma 6: Tammikuu 21, 2023 – Engadin La Diagonela, Engadinin laakso, Sveitsi, 55 km 
• Tapahtuma 7: Tammikuu 29, 2023 – Marcialonga, Trentino, Italia, 70 km
• Tapahtuma 8: Helmikuu 12, 2023 – Jizerská50, Bedrichov, Tšekki, 50 km
• Tapahtuma 9: Helmikuu 18, 2023 – Grönklitt Criterium, Orsa Grönklitt, Ruotsi, 50 km
• Tapahtuma 10: Helmikuu 19, 2023 – Grönklitt ITT, Orsa Grönklitt, Ruotsi, 15 km
• Tapahtuma 11: Maaliskuussa 5, 2023 – Vasaloppet, Sälen-Mora, Ruotsi, 90 km
• Tapahtuma 12: Maaliskuussa 18, 2023 – Birkebeinerrennet, Rena-Lillehammer, Norja, 54 km
• Tapahtuma 13: 1. huhtikuuta 2023 – Reistadløpet, Setermoen-Bardufoss, Norja, 40 km
• Tapahtuma 14: 2. huhtikuuta 2023 – Summit 2 Senja, Bardufoss- Finnsnes, Norja, 67 km

Lisätietoja aiheesta Ski Classics Pro Tourin löydät osoitteesta skiclassics.com.