-
PYÖRÄILYHARJOITTELU: Kynnystreeni – kynnyksen nostaminen yksi tasainen suoritus kerrallaan
Kynnysharjoittelu on kestävyyssuorituksen kulmakivi. Tämä kynnysharjoitus haastaa sinut pitämään yllä korkeaa, hallittua suoritusta pitkän aikaa ja terävöittämään kuntoasi, jonka avulla voit hiihtää nopeammin ja pidempään ilman, että suorituksesi heikkenee.
20.09.2026 -
PYÖRÄILYHARJOITUS: Kilpailusimulaatioajo – paineen alla toimiminen
Kaikki se peruskunto, voima ja kynnysharjoittelu, jonka olet rakentanut kauden ulkopuolella, ei merkitse mitään, jos et pysty hyödyntämään sitä tarvittaessa. Tämä kilpailusimulaatio yhdistää kaikki ominaisuudet yhteen vaativaan ja monipuoliseen pyöräilyharjoitukseen, joka on lähimpänä hiihtokilpailua.
16.09.2026 -
PYÖRÄILYHARJOITTELU: Kiipeilyvoiman toistoja – hiihtoon tarvittavan raa'an voiman luomista
Voima ylämäissä erottaa hyvät hiihtäjät loistavista. Tässä harjoituksessa käytetään toistuvia, intensiivisiä nousuharjoituksia räjähtävän jalkojen voiman ja hermo-lihaslihastoiminnan kehittämiseksi, jotka puolestaan johtavat voimakkaampaan ja tehokkaampaan hiihtoon.
14.09.2026 -
JUOKSUHARJOITTELU: Karolina Hedenströmin vinkit – intervalliharjoitus, joka tehostaa nopeutta
Tarvitset ylämäen, jonka juokseminen kestää noin minuutin. Nyt Ski Classics Pro Team -urheilija Karolina Hedenström jakaa vinkkejä tehokkaaseen ja intensiiviseen intervalliharjoitteluun.
06.08.2026 -
RULLAHIIHTOHARJOITTELU: Ylämäki-intervallit – ylitä rajasi
Etsitkö treeniä, joka testaa kuntoasi ja opettaa sinulle, miten hallita sykettäsi tehokkaasti?
29.07.2026 -
JUOKSUHARJOITTELU: 400 metrin intervallit – paranna nopeuttasi
Lyhyttä, nopeaa ja tehokasta. 400 metrin intervallit ovat treeni, joka nostaa nopeutesi uudelle tasolle.
23.07.2026 -
JUOKSUHARJOITTELU: Pyramidi-intervallit – tehokas mutta haastava harjoitus
Kuumimpina kesäpäivinä voi olla hyödyllistä ajoittaa harjoittelu aikaisin aamulla tai myöhemmin illalla. Tässä on tehokas intervalliharjoitus, joka kestää vain 45 minuuttia.
16.07.2026 -
RULLAHIIHTOHARJOITTELU: VO2max-intervallit
Tehokas 60 minuutin intervalliharjoitus korkealla intensiteetillä, joka on suunniteltu lisäämään kehittämään VO2max-arvoa.
08.07.2026 -
RULLAHIIHTOHARJOITTELU: Kontrolliharjoitus SkiErgillä
Standardoitu harjoitus SkiErgillä/ergometrillä on suunniteltu harjoittelun edistymisen seuraamiseen.
24.06.2026 -
JUOKSUHARJOITTELU: Tehokkaat intervallit – paranna maksimaalista hapenottokykyäsi
Aika on kortilla, mutta haluat tehokkaan intervalliharjoituksen VO2max-arvon parantamiseksi? Tarvitset vain tunnin.
18.06.2026
Yksikään harjoituskerta ei vastaa suodattimia. Poista yksi tai tyhjennä kaikki suodattimet nähdäksesi kaikki.